La resiliencia, ¿una virtud muy común entre las personas con AACC?

Cuando pensamos en las características que definen a las personas con Altas Capacidades (AACC), solemos enfocarnos en su inteligencia, creatividad o rapidez para resolver problemas complejos. Sin embargo, existe otra cualidad menos visible pero igual de poderosa: la resiliencia. Esta capacidad para sobreponerse a situaciones difíciles y adaptarse a los cambios parece bastante común en las personas con altas capacidades.

¿Qué es la Resiliencia?

La resiliencia es la capacidad que tiene una persona para enfrentar la adversidad, superarla y salir fortalecido. No se trata de evitar las dificultades, sino de tener las herramientas internas para adaptarse a ellas, aprender de las experiencias y continuar adelante, a menudo con una mayor fortaleza.

Para las personas con AACC, esta habilidad es particularmente relevante, ya que suelen enfrentarse a retos únicos a lo largo de su vida, como el aislamiento social, la presión por destacar o la incomprensión de sus emociones y pensamientos.

Mi testimonio personal sobre la resiliencia y AACC

La verdad es que no he sabido lo que era la resiliencia hasta bien mayor.

No he puesto nombre a ese tipo de «actitud hacia la vida».

Pero sí que siento cuándo empezó todo.

Un buen día, estaba con mi abuela y algo había pasado malo. No sé qué. La cuestión es que mi abuela que vivía con nosotros era una persona con una actitud hacia la vida envidiable. Era super risueña. Divertida. Cuando mis amigos venían a casa se quedaban alucinados de que fuera así. Se tronchaban. Aparecía donde estuviéramos a ver qué se cocía por ahí.

Total, yo le tenía mucho aprecio. Era muy difícil enfadarse con ella. Era muy empática.

Ese día, me dijo:

No sé por qué, pero me marcó. De alguna manera parecía una frase digna de algún filósofo.

¿No es cierto acaso? ¿No tenemos la capacidad de poner al mal tiempo buena cara? ¿No tenemos la capacidad de vivir algo y saber darle la vuelta? ¿De aprender algo bueno de algo malo?

Pero lo mejor de todo, lo que más me llenó de aquella frase es que está cargada de esperanza porque deja en tus manos, y no en factores externos tu capacidad de ser feliz.

Está en tu mano decidir cómo quieres ver lo que te ha pasado.

Esta forma de pensar me ha acompañado toda mi vida. Incluso cuando no encontré trabajo, me fui a Madrid a un piso de unos amigos donde dormí en un sofá por 7 meses, entre colillas y vasos de alcohol cada vez que se montaba una fiesta, estresado por un trabajo que no sabía hacer y en el que trabajaba 13h, con la autoestima por los suelos…

Si me veías en ese entonces, tenía una sonrisa para todos. Ni por esas.

Es verdad que la resiliencia viene generalmente acompaña a veces de un masking de manera que en realidad estamos peor de lo que parece.

¿Pero no es el masking a fin de cuentas el primo hermano de la resiliencia? ¿Poner buena cara al mal tiempo?

Desarrollo esta idea tomando a Alberto Soler como inspiración. Alberto es un psicólogo con un canal «píldoras de psicología» que desarrolla pequeños temas de una manera muy locuaz. Lo descubrí por mi hijo hace años.

En concreto una de sus píldoras educativas es este vídeo donde desarrolla que las emociones son pegajosas.

Pues bien. La idea resumen de esto es que nuestra actitud hacia las cosas hace que veamos las cosas de esa manera. Si nos forzamos a verlas positivamente, de esa manera tenderemos a verlo a la larga. Si forzamos una sonrisa, nuestro cerebro envía señales positivas, que a la larga nos decantarán hacia ese lado.

Así que, el masking o mejor dicho, el camuflaje (leer post sobre la diferencia), en su versión positiva pegajosa, es un gran aliado a la hora superar las adversidades. Podemos estar sufriendo y poniendo buena cara. Poner buena cara, puede ayudarnos a reforzar emociones positivas. Las emociones positivas impactan en nuestro estado de ánimo, y así poco a poco, tendemos a ver las cosas más positivamente, lo que ayuda a salir de las situaciones ya que muchas veces, somos nosotros mismos el principal problema.

Evidentemente, ni siempre el masking será bueno, ni todo es poner buena cara y ya está, pero… ¿hay relación verdad?

¿Tendría mi abuela AACC?

Factores que Contribuyen a la Resiliencia en Personas con AACC

1. Procesamiento Rápido de la Información: Las personas con AACC suelen tener una mente rápida y analítica, lo que les permite evaluar rápidamente las situaciones difíciles y encontrar soluciones más eficaces. Este análisis profundo puede ayudarlas a procesar los retos de manera más eficiente que la mayoría, adaptándose a nuevas circunstancias con mayor facilidad.
2. Capacidad Reflexiva: Su habilidad para la reflexión y el pensamiento crítico permite a las personas con altas capacidades aprender de sus experiencias. En lugar de ver los fracasos como barreras insuperables, suelen analizarlos profundamente, lo que les ayuda a convertirlos en oportunidades de crecimiento.
3. Autoconciencia y Autocrítica: Las personas con AACC suelen tener una mayor autoconciencia. Esto significa que reconocen más fácilmente sus fortalezas y debilidades, y, aunque puedan ser autocríticos, suelen utilizar esta capacidad para mejorar en lugar de desanimarse.
4. Curiosidad y Creatividad: Estas cualidades no solo les permiten abordar los problemas desde enfoques innovadores, sino también ver las dificultades como desafíos que estimulan su deseo de aprender y evolucionar. Este enfoque curioso hacia la vida puede ser una fuente de resiliencia, ya que las personas con AACC tienden a ver los obstáculos como oportunidades para desarrollar nuevas habilidades o conocimientos.

Los Retos que Impulsan la Resiliencia en las Personas con AACC

1. Incomprensión y Aislamiento Social: Muchas personas con altas capacidades experimentan la incomprensión por parte de sus compañeros, maestros o incluso familiares, lo que puede llevar al aislamiento social. Este tipo de situación, aunque dolorosa, puede ser un detonante para el desarrollo de la resiliencia, ya que aprenden a confiar en sus propias fortalezas y a buscar relaciones significativas que los comprendan.
2. Perfeccionismo y Autoexigencia: Las personas con AACC suelen imponerse estándares muy altos, lo que puede llevarlas a enfrentarse a la frustración cuando no logran lo que esperan de sí mismas. Sin embargo, muchas veces son capaces de convertir esa autoexigencia en una fuente de motivación para aprender de sus errores y seguir adelante.
3. Presión Académica y Laboral: Debido a su habilidad, muchas personas con AACC sienten la presión de sobresalir constantemente en el ámbito académico o laboral. Esta presión puede generar estrés, pero también fomenta la resiliencia, ya que aprenden a manejar las expectativas externas y las suyas propias.

Cómo Desarrollar Resiliencia en Personas con AACC

Si bien la resiliencia puede ser innata en muchas personas con altas capacidades, también puede desarrollarse y fortalecerse con el tiempo. Aquí te dejo algunas estrategias para fomentar esta virtud:

1. Aceptar el Error como Parte del Proceso: Fomentar una mentalidad de crecimiento, en la que los errores no se vean como fracasos definitivos, sino como oportunidades de aprendizaje, puede ayudar a desarrollar una mayor resiliencia.
2. Buscar el Apoyo Adecuado: Aunque muchas personas con AACC pueden sentirse incomprendidas, encontrar una comunidad o un grupo de apoyo donde se sientan comprendidos puede marcar una gran diferencia. La resiliencia no siempre debe ser un esfuerzo solitario; el apoyo de personas afines puede fortalecerla.
3. Fomentar la Autoaceptación: Aceptarse a sí mismo con sus fortalezas y debilidades es crucial para desarrollar una resiliencia saludable. Las personas con altas capacidades deben aprender a equilibrar su deseo de excelencia con la aceptación de que no siempre se puede ser perfecto.

Conclusión

La resiliencia es una de las cualidades más valiosas que pueden desarrollar las personas con Altas Capacidades. No solo les permite enfrentar los desafíos de manera más eficaz, sino que también las fortalece emocional y mentalmente a largo plazo. A través de su capacidad reflexiva, su curiosidad innata y su adaptabilidad, estas personas tienen un gran potencial para superar las dificultades y salir fortalecidas. Cultivar esta virtud puede ser clave para alcanzar el éxito y el bienestar, no solo en el ámbito académico o profesional, sino también en el personal.